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2013年1月31日 (木)

20日に腰を痛めてから

鍼が2回。
これで腰の痛みはほとんど消えた。
が、実は1月初め頃からお尻のホッペがたまに熱くなっていた。
炎症?
で、今回腰の痛みが消えたもののお尻のホッペが痛いのが治らん。
毎朝父さんを見送ってからゆっくりお風呂に入って温め、お尻のホッペに湿布。
これ効いた。
でも毎日毎日しないと痛いの・・・(ρ_;)
困ったね~~~って事で、もしかしたら坐骨神経痛???って思って昨日ネットで検索したら症状が当てはまる。
今朝早速嫌だけど、に揺られて千歳の整形外科に行ってきた。
症状を伝え、レントゲンを10枚くらい撮ったのかな?
結果、お尻のホッペの痛みの原因は・・・筋肉痛だって!
背骨の椎間板も数箇所つぶれかけていて、猫背になってるって。猫だししょうがない( ´艸`)プププ
仕事しなくなってから急激に体重増加で4kg程増えましたヘ(゚∀゚ヘ)アヒャ
とりあえず痛み止めと胃薬貰って、今日から毎日数回ストレッチをするように指導されてきた。
面倒だ・・・・
だってストレッチってゆっくりするんだよね。
やってるうちに寝ちゃう・・・
過去2度程よだれたらして寝た事があるのですよ~~アハハ
って笑ってる場合じゃないよね。
まあ20日の雪かきぶっ通し2時間が効いてるわ。
こうやってPCに向かう姿勢も気がつけば猫背状態。
春までに頑張って姿勢の良い、少しスリムな体型にならないと農家のバイト行けないぞ!
さて、まずは疲れたので座ってちょっと編み物しよう~

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心と体」カテゴリの記事

コメント

走るような 筋肉の使い方 したんだね
 でも お尻が 筋肉痛になるって 余程だよ
昔 町内会の運動会で マラソンに出た時 
 久しぶりに走ったんで お尻が 笑っちゃったな~
お大事にね ( ̄▽ ̄)

のらデジさん、こんにちは…(・ω・)ノ
まだ、痛みがつづいてますか!
姫乃も整体に3回通い、鍼打って
ようやく、痛みがとれてきましたが
なんだか、また、ギクっとやるんじゃないかと
腰痛ベルト巻いてます!!
腰が痛いとなにも出来なくなるからね
ふんとに困ったもんです…
マットはね…なんか、良い気がするよ
のらデジさんも、あまり無理せず
早く良くなるといいね(^ω^)

のらデジさん こんにちは
腰痛は、腰の骨を支えている筋肉の弱くなると
神経を圧迫して痛くなるらしいです、運動をして
筋力を付けると良いかも知れませんよ、毎日
少しずつ頑張ってはどうですか。

前に きぃのゴルフの打ちっぱなしに 着いてって、
ちょっと やってみたら…
次の日から 背中の至るところが 筋肉痛 ∑(゚∇゚|||)
今まで 一度も筋肉の存在なんて感じたことのない部分だったから
その 痛みの違和感と強さに びっくりしましたよ~
泣きたいくらいの痛みが 1週間くらい続きました~~o(;△;)o
普段の生活で 使わない部分の筋肉痛は 堪らなく痛いですよね~
きよしさんのおっしゃるように お尻の筋力UPの運動すると いいかもですね~
ヒップアップも きゅっと 上がるですよ~~(*^m^)

のらデジさん、久々の更新ありがとう

筋肉痛とな・・・雪かきはしんどかったです。それを毎日されている北海道の方々本当に頭が下がります

ヨガではありませんが、筋肉をつけることをやらないといけませんね・・・早くよくなりますよう

ストレッチは大事ですよ
身体にやさしくでも体を支える力を養ってくれますから~
つても眠くなるのよくわかります~~

中殿筋というお尻の上のほうをほぐすといいですよ。
お尻を床に押し付けるようにして、グリグリと。
右と左交互で。

って言葉だとわかりにくいかな?(^^ゞ

お大事にしてくださいね♪

カブさん
敷地の至る所に雪を山にしておいて、それを2時間掛けてママさんダンプで運んだのです。
少し上り坂になっていて、長靴が滑るので滑り止め付けてるんだけど、それが外れそうで
気にしながらダラダラやっただけなんだけど・・・
先生に言ったら2時間ぶっ通しは無理だって言われた。
反省

姫乃さん
高反発マット良い感じか~
どうしようかな?
高い買い物だな・・・
でも二人とも腰悪いしね
腰の痛みはもう無いのですよ。
痛いのはお尻のほっぺだけ(○゚ε゚○)

きよしさん
やっぱり冬だからと引きこもっていたらダメだね。
かと言って雪道を散歩も危険。
昨夜からストレッチをしています。
今朝は猫達がお手伝いしてくれて(邪魔!)笑えた。
日に2~3回するように言われたけど結構30秒程度のストレッチを数種類だけなのに
きつく感じます。

ミーシャさん
ヒップアップね!
最近だらんと下がってるし。
頑張るよ( ̄ー ̄)ニヤリ
そしてダイエットも開始。
父さんに知り合った頃に戻ったら痩せ過ぎだけど、適度な体型にならないと。

ぷりんちゃんこさん
姉は毎週ヨガに通っていて健康維持してますよ。
でも糖尿だけど( ´艸`)プププ
私は今の所大丈夫だけど注意しないとヤバイ
昨日からストレッチ開始。
今朝もして、終ってから何気なく腕を目一杯上げたら、一瞬腰が・・・
セーフだったけどびっくり。

POOさん
今朝真剣に頑張りましたよ。
ネコが手伝ってくれるので困ったニャ~
これからは寝室にヨガマット敷いてします。
寝室なら婆様ネコがいるだけなので、邪魔されないかも??

すまたろうさん
中々難しいかも?
なんとなくわかるような???
ありがとうございます。

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