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2018年1月 9日 (火)

骨盤体操

今月から三ヶ月、骨盤体操の教室に通います☀️

4月からは又水泳教室。

今日始めての骨盤体操行ってきた❗️

生徒は20人位いたよ~

一時間、そんなにバードでは無いけど先生のお手本で体操。

始まる時は足が氷のように冷たかったのに、終わったら

ぽっかぽか✨☀️✨

今月は12日と25日にはトレーニングマシンを使っての筋トレも行く\(^^)/

その前に前月インボディー測定をした。

結果、下半身の筋肉不足でした。

おおきなヘルスメーターみたいな機械に乗っての測定。

身長も計った。

これらは町の企画でほとんどが無料。

トレーニングマシンは一回160円。

水泳教室も私は確か110円。

65歳から無料だけどね。

冬は除雪以外に身体を動かさないから、健康を考えてトライだよ( *´艸`)

今年はちっとも雪降らない。

だらだらとすごしています

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心と体」カテゴリの記事

コメント

凄くいい町じゃないか~
やっぱり無料で高齢者に運動してもらって寝たきり防止、医療費削減だよね~
そんなのこっちには無いなぁ・・・
骨盤体操は興味あるなぁ。
皆に教えられるくらい通ったら、披露して(動画公開?)

水泳に続いて骨盤体操!
マシーンも使うの?
のらデジさん すごいニャ!
うずは運動不足&体が硬くて困ってるんだ・・・
のらデジさんの住んでいる地域 良いニャ(=^ェ^=)


骨盤体操、よさげ~
ちゃちゃさんもヨガやってるし、
定期的にそういう運動するって大切だよね~。
でも「~~教室」って、けっこう高いんだよね…
こっちは市の企画でもそんなに安くはないよ~。

安いよね~~~
たくさん運動して、体力アップやね(^_-)-☆

明日は、山だというのに、こっちは雪の予報が出とる(;´・ω・)やばい
わたいの車、普通のタイヤばい💦

骨盤体操って腰痛だけでなくて全身に良い感じがしますね
せっかくの町の企画ならばどんどん参加しないとね

医療費削減に貢献できますよ

∑(゚∇゚|||)ええ~!?
何でぇ~!?
そんなに安く骨盤体操できるなんてぇ~!
どういうことなの???
確かに
冬は運動不足が加速するもんにゃ~!
仕事が無ければなおさらだにゃ!
バランスボールだけじゃダメっぽい・・・・!
食欲だけは止まらないBoo

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